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超重/肥胖
📊 代谢 🟡 中危
📖 什么是超重/肥胖？
体重指数（BMI）=体重/身高²，是评估肥胖程度的常用指标。
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参考范围
18.5-23.9
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症状表现
- • 可能无症状
- • 疲劳
- • 关节疼痛
- • 睡眠呼吸暂停
- • 活动能力下降
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常见起因
- • 能量摄入大于消耗
- • 缺乏运动
- • 不良饮食习惯
- • 遗传因素
- • 激素因素
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潜在危害
- ✓ 糖尿病
- ✓ 心血管疾病
- ✓ 关节疾病
- ✓ 某些肿瘤
- ✓ 睡眠呼吸暂停
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康复与治疗
- ✓ 控制饮食：低热量、高纤维
- ✓ 规律运动：每周150分钟
- ✓ 行为干预
- ✓ 必要时药物或手术
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健康建议
- 💡 BMI≥24超重，≥28肥胖
- 💡 减重目标：每月减2-4kg
- 💡 关注腰围：男<90cm，女<85cm
- 💡 健康生活方式
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相关检查
血糖 血脂 血压 肝功能