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骨质疏松
🦴 骨骼 🟡 中危
📖 什么是骨质疏松？
骨密度T值与年轻健康人峰值骨量比较，≤-2.5为骨质疏松。
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参考范围
T值>-1正常，-1~-2.5骨量减少，≤-2.5骨质疏松
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症状表现
- • 可能无症状
- • 腰背疼痛
- • 身高变矮
- • 驼背
- • 易骨折
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常见起因
- • 年龄增长
- • 女性绝经后雌激素下降
- • 缺乏运动
- • 钙摄入不足
- • 维生素D缺乏
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潜在危害
- ✓ 脆性骨折：轻微外力即可骨折
- ✓ 脊柱压缩性骨折
- ✓ 髋部骨折：致残率高
- ✓ 生活质量下降
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康复与治疗
- ✓ 补钙：1000mg/天
- ✓ 补充维生素D：800IU/天
- ✓ 双膦酸盐治疗（必要时）
- ✓ 负重运动：快走、哑铃
- ✓ 防跌倒
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健康建议
- 💡 65岁以上女性定期筛查
- 💡 有骨折史需评估
- 💡 多晒太阳
- 💡 避免吸烟和过量饮酒
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相关检查
钙 维生素D 甲状旁腺激素